Czytając posty w tej kategorii dowiecie się dlaczego warto ćwiczyć oraz jak to robić, aby osiągać zamierzone efekty. Poza artykułami o sprzęcie do treningu, ćwiczeniach oraz o najczęstszych błędach popełnianych przez początkujących postaramy się również pokazać Wam przykładowe, przetestowane przez nas plany treningowe
Buty na siłownie – podnoszenie ciężarów
Jesteś częstym bywalcem na siłowni? Twoim głównym zadaniem jest progresowanie ciężarami, które towarzyszą Ci między innymi w przysiadzie? Jeśli poszukujesz
Najlepsze akcesoria do jogi – pomóż swoim mięśniom
Chociaż joga kojarzona jest z rozciąganiem, z czasem, gdy dana osoba zacznie się wciągać w tę aktywność, dostrzeże w niej
Jakie efekty daje Tribulus terrestris?
Wśród wszystkich dostępnych obecnie odżywek, oczywiście tych legalnych, a więc możliwych do kupienia na polskim rynku, w dobrych sklepach z
Kuchnia
O tym jak ważna jest dieta dla naszego zdrowia chyba wie każdy. A jaki wpływ ma ona na naszą formę? Czy to prawda, że dieta to blisko 70 procent sukcesu? Co jeść przed i po treningu? Przykładowe przepisy, porady żywieniowe i przykładowe diety znajdziecie właśnie w tej kategorii!
Jak przygotować idealne pierogi?
Jedną z potraw, która na stałe wpisała się do kuchni polskiej są oczywiście pierogi. Prawdopodobnie nie ma osoby, która nie
Pomysł na szybkiego kurczaka w 10 minut
Expresowy przepis na pierś kurczaka w sosie pomidorowym. Prosty, oszczędzający sporo czasu a zarazem bardzo smaczny. Składniki filet z piersi
Rozgrzewający krem pomidorowo-paprykowy
Ostatnio krem paprykowo-pomidorowy jest moim rozgrzewającym faworytem na zimowe dni. Z dodatkiem chilli pobudza nie tylko kubki smakowe, ale i
Zdrowie
O tym jak ważne jest zdrowie nie trzeba nikomu mówić. Jak o nie dbać? Czy ból mięśni jest zawsze dobrą oznaką? Czy warto i dlaczego brać suplementy diety? Jakimi środkami wzmacniać swój organizm? Na te wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w dziale Zdrowie
Słodki narkotyk – jak się odzwyczaić od słodyczy
14 dni detoksu. Tyle potrzeba, aby człowiek przestał odczuwać ,,chrapkę” na słodycze. Dwa tygodnie dzielą Cię więc od uwolnienia się od
O tym jak napoje typu Cola niszczą Twoje życie
Wszechobecne. Dostępne w każdym sklepie spożywczym. Kochane przez wszystkich (szczególnie dzieci). Towarzyszą nam w pracy (przecież jest automat), na imprezie
Warianty diety oczyszczającej
Temat jak najbardziej na czasie. Lato coraz bliżej, więc czas najwyższy aby zgubić uczucie ciężkości i poczuć się w końcu
Co zapach mówi o mężczyźnie?
Choć mówi się, że świat postrzegamy głównie wzrokowo, również bodźce, które docierają do naszych nozdrzy odgrywają ogromną rolę w tym,
Jak wybrać buty do biegania?
„W zdrowym ciele, zdrowy duch” dlatego dbajmy o swoje zdrowie poprzez aktywność fizyczną. Ekologiczna żywność i uregulowany sen to tylko
Buty na lato, które musisz mieć!
Lato już w pełni – wakacje już zaplanowane, a bilety kupione. Brakuje tylko dobrego obuwia, które sprawdzi się w trakcie