Czytając posty w tej kategorii dowiecie się dlaczego warto ćwiczyć oraz jak to robić, aby osiągać zamierzone efekty. Poza artykułami o sprzęcie do treningu, ćwiczeniach oraz o najczęstszych błędach popełnianych przez początkujących postaramy się również pokazać Wam przykładowe, przetestowane przez nas plany treningowe
Jak ćwiczeniami poprawić metabolizm?
Czy można przyspieszyć metabolizm za pomocą ćwiczeń? Pewnie, że tak. Trening i jeszcze raz trening…i nie tylko! 1. Ćwicz intensywnie
Pozbądź się cellulitu i ujędrnij pośladki!
Dzisiaj rozpoczynamy walkę z cellulitem… zatem – START !! 1. Rozgrzewka Rozgrzewka powinna trwać 10 – 15 minut. Ćwiczenia zacznij
Płaski brzuch w tydzień!
Nie zawsze mamy wiele czasu na trening. Zdarza się, że musimy poprawić wygląd naszego brzucha jak najszybciej, gdyż np. mamy
Kuchnia
O tym jak ważna jest dieta dla naszego zdrowia chyba wie każdy. A jaki wpływ ma ona na naszą formę? Czy to prawda, że dieta to blisko 70 procent sukcesu? Co jeść przed i po treningu? Przykładowe przepisy, porady żywieniowe i przykładowe diety znajdziecie właśnie w tej kategorii!
Pomysł na szybkiego kurczaka w 10 minut
Expresowy przepis na pierś kurczaka w sosie pomidorowym. Prosty, oszczędzający sporo czasu a zarazem bardzo smaczny. Składniki filet z piersi
Rozgrzewający krem pomidorowo-paprykowy
Ostatnio krem paprykowo-pomidorowy jest moim rozgrzewającym faworytem na zimowe dni. Z dodatkiem chilli pobudza nie tylko kubki smakowe, ale i
Czy można oszukać dietę?
Wielu osobom brakuje siły, aby utrzymać się przy swojej diecie. Zwłaszcza jeżeli dopiero ją zaczynają. Prędzej czy później taka osoba rzuci
Zdrowie
O tym jak ważne jest zdrowie nie trzeba nikomu mówić. Jak o nie dbać? Czy ból mięśni jest zawsze dobrą oznaką? Czy warto i dlaczego brać suplementy diety? Jakimi środkami wzmacniać swój organizm? Na te wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w dziale Zdrowie
O tym jak napoje typu Cola niszczą Twoje życie
Wszechobecne. Dostępne w każdym sklepie spożywczym. Kochane przez wszystkich (szczególnie dzieci). Towarzyszą nam w pracy (przecież jest automat), na imprezie
Warianty diety oczyszczającej
Temat jak najbardziej na czasie. Lato coraz bliżej, więc czas najwyższy aby zgubić uczucie ciężkości i poczuć się w końcu
Jak mikrofalówka wpływa na nasze zdrowie
Od czasu wynalezienia mikrofalówki w 1946 roku przez Percego LeBaron Spencera toczą się spory na temat wartości odżywczej i walorów
Jaka odzież jest odpowiednia do treningów CrossFit
CrossFit to zyskujący sobie coraz większą popularność program treningowy, łączący w sobie elementy siłowe, jak i kondycyjne. Najprościej mówiąc podczas
Od rezygnacji do sukcesu i satysfakcji
Nie ma co się czarować – większość z nas łatwiej zrezygnować z jakiejś rzeczy kiedy nie widzimy efektów niż kontynuować
Przejmij kontrolę nad swoim życiem!
Żyjemy w ciągłym pośpiechu nie zważając jak bardzo utrudniamy sobie życie, a jak w łatwy sposób możemy przywrócić mu harmonie.