Co zrobić z napadami obżarstwa?
Często jesz w samotności bez opamiętania? Pochłaniasz zawartość swojej lodówki, szafek ze słodyczami, a potem zalewa Cię fala wyrzutów sumienia?
Czytaj dalej
Miesiąc: styczeń 2018
Garść żywnościowych ciekawostek
Jako studentce dietetyki wielką frajdę sprawia mi wyszukiwanie przeróżnych ciekawostek dotyczących jedzenia. Tak więc oto kilka ciekawostek, jakie udało mi
Czytaj dalej
Opanuj swój metabolizm
Udało mi się przeczytać książkę mojej ukochanej Jillian Michaels: Opanuj swój metabolizm. Nie oprę się pokusie opowiedzenia o moich wrażeniach
Czytaj dalej
Granola – pomysł na śniadanie
Ostatnio dużo eksperymentuję w kuchni, szukam nowych przepisów na smaczne i pożywne posiłki Dziś będzie coś szybkiego – idealnego na
Czytaj dalej
Trening w domu
Jeżeli się chce to może osiągnąć wszystko. Wielu z nas nie ma czasu, lub możliwości by chodzić na siłownie. Arnold
Czytaj dalej
Wzmacniamy plecy, czyli jak poprawnie wykonywać Supermena
Plecy to dosyć często zaniedbywana część ciała o której zapominamy podczas ćwiczeń. Superman to jedno z nich, które świetnie wzmacniają
Czytaj dalej
Trening na siłowni i mój plan treningowy
Ostatnio przerzuciłam się od „machania nogami” przed monitorem komputera na siłownię. Uważam, że taki trening da świetne rezultaty. Przynajmniej takie
Czytaj dalej
Dlaczego warto spróbować biegać?
Kiedyś nie mogłam pojąć jak można biegać. Dlaczego ludzie uprawiają jogging? Przecież to takie nudne. Biegniesz nie wiadomo po co
Czytaj dalej
Suplementy dla biegacza
Nie tylko bieganie, ale treningi wytrzymałościowe (długotrwałe wysiłki fizyczne) mają to do siebie, że pobierają energię początkowo z węglowodanów z
Czytaj dalej